こんばんはおへそ店主です。
みなさんはアレキサンダーテクニックって知ってますか？
私もここ最近、知った体の使い方メソッドなのですが
詳しくは逸子さんの動画をご覧くださいね
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10215318257610516&id=1257695856
今日は初めての体験でした。
まずは座った姿勢から、
逸子さんの誘導のなかで
どんどん体が変化していくんです。
特に無理なことも、変わったこともしてないのですが
骨の動きと筋肉が融合されて
動くことに、体のどこにもストレスがないんです。
そして普段こんなにどこかに力が入っていたのかと驚きでした。
背骨と頭蓋骨の関係
呼吸と横隔膜
鼻骨の位置
どこにも無理がなく
みんながちょうどいいところにセットされると
体の中にスペースができる
そうすると心にもスペース＝ゆとりが生まれる
ヨガと同じ方向を向いているけど
ヨガよりも丁寧に骨を動かしている感覚でした
そして、来週までの課題は
今、体が緊張したなとか
肩に力が入ってるとか
観察すること
自分を知ることを来週までの課題として
観察してみます～
逸子先生ありがとうございました。
