吸うはへそから吐くは宇宙へ

ヨガも瞑想も呼吸に意識を向けましょうというけれど

当たり前のようで

気づけば1番無意識な呼吸

吸うよりも

吐くほうに意識を向ける

人は生まれた瞬間　

　おギャーっと泣いて吐きながら生まれてくる

死ぬときは、最期に息を吸って亡くなるから

息を引き取るという

心配ごとや

おぼれかかったときも息を吸いすぎて

混乱してしまう

吐くと心拍数が落ち着いてくる

吸うときは、おへその奥から吸い込んで

吐くときは宇宙へ深くを心がけたら

きっと呼吸が味方してくれるね