お寺ヨガそして龍音祭

こんにちはおへそナルミです。

今日は月に一度のお寺ヨガへ行ってきました。

朝早く電車に乗り

1時間半かけて埼玉県松伏町へ

ちょっとした小旅行気分です。

お寺でのヨガはほんとに気持ちがいいです。

リフレッシュとかリセットとか

そんな言葉がとても似合う

でも、どうしてリフレッシュやリセットが必要なのかと考えてみると

疲れているからなんですよね

最近の脳科学の研究では

脳には瞑想とヨガがいいという研究発表が次々されています。

人は、何かをしながら頭の中では

次々と沸き起こる思考にふりまわされている

そうなんです。

確かに私は目まぐるしく

妄想していて

皿洗いをしながらも

気がつけば　

ガンジス川で沐浴をして

ぬるっとするんだろうか

お腹こわさないかなとか

水道から流れる水から連想して

果てしない場所で

お腹の心配をしていたり

そんな感じで思考の80%は

ネガティブ思考だというのには驚きでした

だから呼吸から

体から

まずは気づくこと

そうそう

アレキサンダーテクニックも

同じ目的でしたね

気づくことがほんとに大切なんですね〜

効果があることはすぐに実践するアメリカ人がマインドフル瞑想やヨガを積極的にとりいれているんです

ストレスを貯めない自分になること

とっても効率的な休息方法なんだな〜って

実感しています

そして、ヨガを終えたあとのみなさんの笑顔がとってもステキで、その笑顔がなにより

嬉しくて、私もパワーをいただいてます。

今日もありがとうございました

ラーマーヤーナ

おはようございます。

昨日はインドと日本の共同制作映画「ラーマーヤーナ」を観てきました。

29年前に制作された映画は

公開直前にオウムサリン事件がおこり

公開ができなくなったそうなのです。

そして今回、小さな映画館で

数カ月にわたり巡回されて

今日の横浜での放映が最終日。

ということで

これは観なければとずっとカレンダーに

記しておいたのでした。

そしてなんとタイミングよく

娘が市ヶ谷でテストを終えて

ゆっくり横浜へ向かって

ちょうど映画の観れる時間に到着だわ

うーん向かいましょう〜

とそこまではスムーズでした😊

映画館は想像していた以上に

スナック感あふれる雰囲気で

階段をのぼって

重たい扉を開けるとやっぱりスナック！

ちょっと強面のマスター

今日は大人もこどもも一人3500円

えっ？二人で映画7000円😱

一度頭冷やすか。。

階段を降りて

外へ出て

娘はちょっと雰囲気良くない

帰りたいといいだす

それそそうかな〜

ちょっと駅まで向かいはじめる

でもさ、

きっと毎日一生懸命過ごしていたら

神様は、味方してくれると思うのよ

っていうことは

観たほうがいいから

ここまで来れたんじゃないかしら？

うん

そうだ！

やっぱり観て帰ろう

娘にそう話して、しぶしぶついてきてくれた。

ふたたひ扉をあけると

今度はスナックのなかにかわいいお姉さんの

受付かかり

なんだかちょっとほっとして

チケットを無事購入

そして

映画館にはいると

28席の映画館は

小さいながらも椅子もしっかりしていて

まるで映画館でした。

映画はラーマーヤーナ

なぜこんなに観たかったかというと

昔からずっと夢のなかで見ていたお話だったから

そうして

今年その聖地へ行き

そして今日映画を観る

私の中の夢では

しんでしまった女性は

生き延びて

好きな人と幸せに暮らし

やがて年老いて

男性は星に

女性は土に還った

というハッピーエンド

それだけでわたしは私の夢の続きが幸せだったことに

幸せになれた。

観れて良かった

そして娘は

帰り道はすがすがしい顔をしていて

私とは違う物語が

きっと彼女のなかにもあるんだって思った

ありがとうラーマーヤーナ

peaceday2019

今日は幕張海浜公園で開催されたpeaceday2019におへそカフェアーユルヴェーダという名前で出店させていただきました。

peacedayは高橋歩さんが主催で

昨年まで旅まつりというイベントでしたが

今年からは平和を祈る日にpeacedayという名前で開催されることになったイベントです。

3年前はお客さんとして参加

2年前はカメラボランティアで参加

昨年は竹原ピストルさんのライブがみたくて参加

そして今年はアーユルヴェーダマッサージで出店者として参加しました。

終わってみて

感想は。。

今年が１番面白かったんです

運転と受付を手伝ってくれたみーまん

マッサージにきてくれた

アーユルヴェーダスクールの

のりこ先生と息子さんのたかしくん

マッサージにきてくれた

同期のにきくん

娘さくらこは売り子さんを楽しんでくれてました

NPOオンザロードのまいこさんはいつも気にかけてくださり

お隣のかたも

後ろの型も助けてくれて

マッサージに来てくださる方は絶えずきてくれたり

みんなが穏やかにこの場を楽しんでくれて

Peacedayの会場で

平和を祈る人たちのあったかいなかで

自分たちのできること

いまはアーユルヴェーダのマッサージ

そう思ったときに

私のまわりには力を貸してくれる人が

こんなにいることを

改めて感じる時間でした。

もうそれだけでピースフル

もう感謝しかありません

いまおわって思うことは

たくさんのハッピーと感謝です😊

peaceday2019

私はとっても幸せです。

そしてそして

世界中がハッピーになりますように

よ、よ、4日目〜

こんばんはおへそナルミです。

今日は、ブログ4日目！

脱！3日坊主バンザーイ

って書きながら居眠りしそうです😌

今日もたくさんの方がおへそに来てくださりありがとうございました😊

、、、はっ

気づいたら寝おちして朝に😱

続きはまたかきます〜

、、、、、、

ってことで続きます〜

この日睡魔とたたかいながらなぜブログを書いていたかというと

それには少し理由がありました。

夕方に

インスタを間違えて消去してしまって

慌てて何か良い方法はないかと

かけこんできたユワさん

でもまた新しくすぱっと今日から始めればいいよねって気持ちを新たにしたユワさんのセリフに

わたしもね

なんだか3日前からほっておいたブログをまたひらいて書いてるの

3日坊主にならないといいけど笑って

話していたその

会話をきいて

ウクレレレッスンのあとにお茶を飲んでいた

Sさんが

わたしも3日前から再開したんですよブログ

と声をかけてくださったんです。

なんでもいま書くことは

いいそうなんです。

なんだかそのとき一緒に始めた方がいると

勇気わくわく

よけいに楽しくなったのです。

とっても嬉しい出来事でした😊

癒しフェス

こんばんはおへそ店主ナルミです。

今日は１日癒しフェスでした

と、そのまえに

予想外に朝一番にチェコ人のお客様がご来店でした。

日本がとても大好きで

今日は家族で浴衣を見に行くことをとても楽しみにされていました。

そして日本語もとても上手なのですが

なかでも日本語のオノマトペが好きだということで・・・

オノマトペ・・・？なんだろう？？と思ったら

ドキドキとかワクワクとか　同じ言葉を繰り返す言葉なんだそうです。

外国の方からの日本の面白さに気づく朝でした。

さてさて、今日は癒しフェスってことで

ぶんちゃんのカラーセラピー、ハンドマッサージ。

ゆわさんのフットマッサージ

ナルミのヘッドマッサージ

どれも１５分１０００円で受けられるというお得なフェスでした。

なんとなく初めてなのに、スムーズに展開されて

それぞれがおのおののエリアで（オノマトペが多い笑）癒しフェスしてました。

私はぶんちゃんのカラーを受けたのですが

カラーをとおして

自分の変化に気づきました

なぜこの色を選ぶのか

選ぶという行為からすでに

自分でも気が付かなかった自分を知ることができました。

この１年の変化に気づきました。

ぶんちゃんありがとう～

来週も癒しフェス開催します～

のびのびとわくわくの楽しい時間を〜オノマトペ意識しながら（笑）またね〜

15分間集中大作戦

こんばんはおへそ店主です

今日は、午後から気温が10度も下がるような秋の雨でしたね

この季節の変わり目

好きだな〜

それはそれと今日はお客さまも少なくて

一人の時間が多かったので

どうしようどうしよう

たまった仕事をやってしまいたい

でもなにか創りたい

何から始めよう　

こんな急な空き時間を有効に使いたいと　

ちょっと落ち着いて考えてみました。

わたしの集中力はきっと15分間しかもたない。

そうしたら

15分区切りでやりたいことをやろう

途中でお客さまがきても

そこで止められるし

まずは15分間でお皿洗い

　以外と15分間あれば食器をふいて

しまうところまでできてしまうのですね。

そして在庫チェックや

途中でおやつを食べて

ミサンガ編んで

もういっちょ在庫管理

掃除

あー15分間区切りって素晴らしい〜

めっちゃ達成感もあるんです

そのなかで

呼吸の観察

姿勢の観察

ココロの観察もとりいれて

膝が伸びて力入ってるな〜とか

改めて自分を観察してみると

新しい気付きに毎日であえます😊

さてブログの15分間がそろそろ終わるのでこのへんでおやすみなさい😊

15分間区切りぜひおすすめです〜😊

アレキサンダーテクニックを体験 パート１

こんばんはおへそ店主です。

みなさんはアレキサンダーテクニックって知ってますか？

私もここ最近、知った体の使い方メソッドなのですが

詳しくは逸子さんの動画をご覧くださいね

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10215318257610516&id=1257695856

今日は初めての体験でした。

まずは座った姿勢から、

逸子さんの誘導のなかで

どんどん体が変化していくんです。

特に無理なことも、変わったこともしてないのですが

骨の動きと筋肉が融合されて

動くことに、体のどこにもストレスがないんです。

そして普段こんなにどこかに力が入っていたのかと驚きでした。

背骨と頭蓋骨の関係

呼吸と横隔膜

鼻骨の位置

どこにも無理がなく

みんながちょうどいいところにセットされると

体の中にスペースができる

そうすると心にもスペース＝ゆとりが生まれる

ヨガと同じ方向を向いているけど

ヨガよりも丁寧に骨を動かしている感覚でした

そして、来週までの課題は

今、体が緊張したなとか

肩に力が入ってるとか

観察すること

自分を知ることを来週までの課題として

観察してみます～

逸子先生ありがとうございました。