いよいよ明日 早朝に成田空港へ出発します。
荷造りやっとこ完成！
格安航空券なので7キロ未満におさえるのに荷物最小限なのに大きくなっちゃってます
前日はお墓参りと道中祈願へ
そして明日からカレー三昧なのですが
フライングでカレーランチ
おいしかった〜
みなさんの応援の言葉やお守りも
ぜんぶつけて安全にいってきます☺️
テストぜんぶおわた
こんばんはおへそカフェです。
アーユルヴェーダスクール
今日は無事に最後のテストが終わって
あーもうしばらく勉強はしなくていいや〜🤣と今夜だけはそう思おうと
千歳烏山駅まで帰ってきました。
階段を登って
地上に足がついて、そのままいつものように
おへそカフェまであと少しの道のりのはずでした。
階段を駆け上って地上を5歩すすんだところで
右手に男女が腰掛けていて
女性は着物を着ていらして
お酒でも飲んできて
ちょっとふらっとして座り込んでるのかしら？
そう思った矢先
女性の頭が後ろのガラスにバンとぶつかり
足先は伸び
硬直して目は白目をむき
そのまま男性は白目向いてる
たすけてくれと叫んびはじめて
うそ？！とおもったけど
近づいて
やだどうしよう
死んじゃう！
ちょっと待っててくださいといって
重たいリュックしょったまま区民センターへ走りました
AEDをお借りして
使い方わからないから警備員の人にも
はしってついてきてもらっちゃいました
すごく慌てて
はしりながら駅にもAEDあったな〜
区民センターの警備員さんほんとに
優しくてありがたかったです
そのあとも
着物の女性を横に寝かして
着物をゆるめて
息を吹きかえして
目が少しずつあいたとき
ほんとに涙がでそうになって
お名前は？ってきいたら
まさこと答えてくれて
救急車がきてくれるまで
ただ足を体をあたためて
そしてその場を離れました。
１人になったら
どっと涙がでて
すごいこわかったー
生きててよかったよーー
それでAEDの使い方も
まだまだアーユルヴェーダも勉強しようとおもいました😊🙏
栄養学 人間を作る栄養と鼻からオイルの巻
こんばんはおへそカフェです。
来週水曜日は、アーユルヴェーダスクールの最後のテストがあります。
まだあったのね〜（汗）最後の「栄養学」
勉強しながら走り書き😌
人は、何のために食べるのか?？
生きるため、活動するため、健康のためです。
平成28年度国民健康調査より
平均的な食事の構成は
脂質28.3% 糖質56.6％ たんぱく質15.1％
それで
体が作られる構成は
脂質15.3% 糖質0.3% たんぱく質17.6% えんぶん5.7% その他0.3％ 水分62.6％
っていうことは。。
脂質は13%多く食べちゃってますね
でもって、
糖質は56.3％も食べ過ぎ！！
もう完全にとりすぎてましたーー
糖質オフオフですわ〜
たんぱく質は2.5％足りないですね〜
豆たべなきゃ！
脳みそもオイルと水でできてるそうなのです。水分足りないと脳みそが乾燥して
老化がすすんでしまうそうなんです😵
脳みその乾燥を防ぐには
鼻からオイルをいれるのが最適！らしいんです。このことをアーユルヴェーダではナスヤというんですが、
ナスヤに最適なオイルは
以前おへそカフェでもお取り寄せ殺到だった
アヌタイラ。
花粉症対策に効果があったので
春先にとても人気がありましたが
梅雨時のいまは、もしかしたら
引き出しの奥に眠っているかな〜
アヌタイラお持ちの方は夏の季節も脳みそにオイルケアぜひオススメです〜😊
ビザ申請中
おはようございます。おへそカフェです。
ただいまインド渡航のビザ申請の
作業に没頭しておりました。
今朝のおへそカフェの支度も
まだ手つかずのまま
まあ！こんな時間〜
パソコンと料理 そしてマッサージとヨガ
そんでもって子育て 家族 の両立は難しいですが、できてないことだらけですが
とにかく一番は慌てないってことを大切にしてます。
やりたいこと、やるべきことが
できないとき、うまくこなしきれないとき、
時間に追われる時に人はイライラします、
そのイライラは自分の中だけに収められず
自分も攻撃してるのですが
外の誰かにも攻撃がはじまります。
攻撃された人はまた他の誰かを攻撃しちゃうし、
ストレスな社会がぐるぐるどんどん広がるんだなっておもうので、
まずは自分にできること
呼吸を大きく吸って吐いて
まっいっか。と１度全て受け入れて
手放して
やれることやりましょ。
できないことは
手放して。
でもとりあえずもうちょっと
今夜、ビザ申請がんばろ〜っと。
今日もすてきな1日をお過ごしください😊
朝目が覚めたら
おはようございます。
おへそカフェです。
朝目が覚めた瞬間からディナチャリヤは始まります。
ディナチャリヤは1日の過し方このことですが朝は少しやることが多めです😊
この頃の私流はこんな感じです
目が覚める
お布団に入ったまま
今日という1日の始まりに感謝をする
今日のイメージ
いいこと3つ考える
。。。。
あらやだまた寝ちゃってました
体温を計る
脈を計る
起き上がっていきなり
太陽礼拝（体質がカパなのでムリヤリ気合い）
おトイレ
白湯を飲む
舌磨き
シャワー
ここからは
子供たちの髪の毛やアイロンや朝ごはんでバタバタ
身支度ととのえて
おへそカフェに出発
こんなふうに朝をすごしております。
もう少し早く起きて
ゆっくり瞑想とヨガの時間を作るのがいまの目標です😊🙏
でわ今日もすてきな1日をお過ごしください😊
バガヴァッドギーター
こんばんはおへそカフェです。
本日購入した本はコチラ！
ヨガの大切な聖典でもある「バガヴァッドギーター」いままでも少しずつも読んでいたのですが、
この本を知った時に衝撃がありすぎて
全てを読まずにおりました。
最初に出逢ったのは
ヨガインストラクターのスクールに入った1日目のそして1時間目のことでした。
先生がヨガには、聖典があるということを話してくれました。
「みんなの授業では、この聖典のことはまだでてこないんだけど、簡単にいうとね。。」
衝撃はそこからでした。
「草原がばーっと広がってて」
ふむふむ
「１人の青年が立っていて遠くをみてるのね」
ふむふむ
「その見ている遠くのほうに、何人か並んでこちらを見てるんだけど」
えっ？
「弓をこちらにむけてるの」
うそっ！
その光景は私が小さい時から何度も見ている夢と同じでした。
「まあそのこちらに弓をむけてる人はね、父親だったり、兄弟だったり、弓の先生だったのよ」
えーーそうなの？（知らんかった）
「そこで、なぜ戦わないと行けないのかという、葛藤で悩み苦しむなかで
ヨガの哲学がそこに全てはいってるのよ」
マジでか？！（驚くとオッサンになります）
そうなのです
私が見ていた夢の景色が
ヨガインストラクターの1日目に出逢ってしまったのです。
そして
夢と本がまぜこぜになってしまうので
ちゃんと読んでなかったのですが
いよいよ今日から読み初めます🙏
オージャスを増やす暮らし
こんにちはおへそカフェのナルミです。
ヨガやアーユルヴェーダを暮らしに取り入れたい！と日々試行錯誤しております。
そもそもなぜヨガやアーユルヴェーダを取り入れたいのかといいますと、すべてはオージャスのためなのであります。
オージャスとはアーユルヴェーダやヨガの副産物といわれていて体と心にいいことをして十分それが満たされた時に、残ったもの副産物が「オージャス」となり、私たちを輝かせてくれるのです。
なぜか魅力的な人、人が集まってくる人はオージャスが多いということなんだそうです。
そんなオージャスを増やす暮らしにについてこのブログを書き溜めていこうと思います。
暮らしのお役にたてたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。
