おはようございます。
おへそカフェです。
朝目が覚めた瞬間からディナチャリヤは始まります。
ディナチャリヤは1日の過し方このことですが朝は少しやることが多めです😊
この頃の私流はこんな感じです
目が覚める
お布団に入ったまま
今日という1日の始まりに感謝をする
今日のイメージ
いいこと3つ考える
。。。。
あらやだまた寝ちゃってました
体温を計る
脈を計る
起き上がっていきなり
太陽礼拝（体質がカパなのでムリヤリ気合い）
おトイレ
白湯を飲む
舌磨き
シャワー
ここからは
子供たちの髪の毛やアイロンや朝ごはんでバタバタ
身支度ととのえて
おへそカフェに出発
こんなふうに朝をすごしております。
もう少し早く起きて
ゆっくり瞑想とヨガの時間を作るのがいまの目標です😊🙏
でわ今日もすてきな1日をお過ごしください😊
