4月になりました

エイプリルフールにどんなウソつこうかしら!なんて

想う余裕もなかった2020年4月1日

 

こーんなにも本当のことだけ知りたいと思う

エイプリルフールは、たぶん生まれて初めてだわ

 

毎日、変化していくコロナの状況に

みなさん同じ気持ちだと思います。

 

いつ終息するのか

答えを知っている人がいたら

あなたがヒーロー

 

でも答えは誰にもわからないという現実に

私たちは

何をしたらよいのか

 

下を向いてしまいそうだけど

 

今のわたしたちのすべてがこれからの未来に

つながってるおへそ。

 

今、大切だと感じてるもの

気づき、行動

そうゆうこと

一つ一つ書き留めて

そして、これから何百年先の子供たちに伝えられるように

 

私たちがどんなふうに乗り越えていくのか

書き綴っていく 

生きた聖典です。

 

乗り越えるという答えしかないのだから

そこに向かえばいい

 

口角を少し上げてみてください

 

口が笑うでしょ

 

そしたらちょっとだけ開いてみて

 

それで小さな声でいいから「ははは」って3回言ってみて

 

ちょっと笑えてくるよね

 

あ~何やってるの自分と思いながら

もうちょっと笑いたくなる

 

そう今できること

 

一番大事なのは

 

笑うこと。

 

とりあえず

 

笑おう!

 

ははは

 

読んでくださりありがとうございました。

シャンティ シャンティ シャンティ

 

 

 

36年目の奇跡







 こんばんはおへそカフェです。

 

今日はうれしびっくりな出来事を聞いてください。。。

 

まずは、さかのぼること36年前。

 

小学校5年生の春に、私は千葉県から、埼玉県松伏町の祖父母と暮らすことになり

 

家族で引越してきました。

 

始業式は4月9日、私の11歳の誕生日でした。

 

その日の転校生の数はざっと20数名!

 

小さな部屋に転校生全員が待機するんですけど、担任の先生に呼ばれた子から

 

その部屋を出て、担任の先生と新しい教室にむかうんです。

 

もうどきどきしてたのを覚えています。

 

でも、狭い部屋の中で、一人にぎやかな女の子がいました。

 

周りの子も巻き込んですっかり遊びに夢中です。

 

そうして、しばらくすると

 

七三に分けたメガネの先生に呼ばれました。

 

そして私の名前と、もうひとり「鈴木くみさん」も呼ばれたんです。

 

「はあい!」と大きな声をあげたのは、人一倍元気な女の子でした。

 

ひとりじゃないことにほっとして

 

先生は5年3組の扉の前で「ちょっと待ってって」というと、一人中に入り

 

そして私たちは呼ばれて教室に入りました。

 

よくあるお約束のようなご挨拶をしたあと、

 

私とくみちゃんは一番前の廊下側の席に二人並んで座るように言われました。

 

目の前の黒板には今日の日付が大きく4月9日と縦書きで書かれています。

 

私は、その文字を見ながら今日は私の誕生日だとくみちゃんに伝えたくて、先生の話も

 

上の空で、くみちゃんの横顔をちらりと見たんです。

 

そうしたら、くみちゃんはじっと黒板を見ていて「今日ね、私誕生日なの」と言って

 

私の方を見てににかッと笑いました。

 

「えっわたしも!」そういうと「すごい!じゃあ一緒にお誕生日しよう」と

 

私たちは、放課後さっそく一緒に遊んだことを覚えています。

 

でも、活発でボーイッシュで運動神経抜群のくみちゃんと

 

大人しくて、運動が苦な私は、共通点はお誕生日が一緒だっていうことくらい

 




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そうして小学校を卒業してからは、会うこともなく

 

そのまま大人になって36年

 

それでもくみちゃんどうしてるかなと時々不思議と思いだす存在でした。

 

そして2020年1月26日土曜日。

 

19:00からの、なおたんかさんの「LCC講座」のご予約のお客様がご来店する時刻

 

一番最初にご来店くださった、ご夫婦を見て(あれ?くみちゃんにそっくり、でもそんなはずないよね)

「お飲み物をお選びください」

「じゃあビールください」

 

(やっぱりくみちゃんの声?)

 

「あの~下のお名前聞いてもいいですか?」

「くみです」

 

「えっ!わたしのことわかりますか?」

 

「な、るみちゃん?」

 

「そう!くみちゃん!」

 

そしてくみちゃんがいいました

 

「今度はなるみちゃんが先だったね!笑」

 

くみちゃんも、転校生だったあの日の会話をこまかく覚えていてくれていたんです。

 

もうこんな奇跡があるの!!っていうくらい

 

うれしい再会をしました。

 

「きっとわたしたちもうこれから先ももうずっと会えるね」って言いながら

 

くみちゃんがおへそで何かを始めるのは

 

ここからまもなくのような気がしています。。


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オージャス

こんばんは。なるみです。

 

今日も一日お疲れ様でした。

 

みなさんはどんな一日だったでしょうか。

 

私はですね

 

ほとんど毎日が家とおへそカフェの往復なのですが

 

距離としたら歩いても15分くらいでしょうか。

 

 

朝は、自転車に乗って、肩掛け鞄に犬のベスパをいれて、リュックにずっしり重たい荷物をいれて出勤するんですけど

 

たいてい決まっておへそカフェの近くにくると

 

朝陽が目の前の低いところから

 

光を届けてくれて

 

眩しくて心地よくて

 

太陽があるだけで幸せになれます。

 

 

そんな毎日ですが

 

今日は寒くて曇り空だったので太陽が恋しい一日でした。

 

明日からお天気が下り坂みたいですよね(くすん)

 

でもカラダとこころの中には、いつでも太陽をもっていたいですね

 

なんだか輝いてて眩しい人

 

アーユルヴェーダではオージャスが多い人ともいうのですが

 

オージャスがたくさんある人は、その人自身が太陽みたいな存在で

 

そのオージャスというものを

誰でもオージャスを増やせるそうなのです。

 

今、よく聞く「引き寄せの法則」っていうのはきっとオージャスがいっぱいある人っていうことなのでしょうね。

 

一体オージャスとはなんぞやといいますと

 

炊きたてのごはんの香りがして

 

なんだか人が集まってきて

 

楽しいことが絶えなくて

 

とにかくハッピー

 

そんなオージャスを増やす本を読んでみました。

 

服部みれいさんの「オージャスのひみつ」から。。。

 

オージャスって物質なんだよ

 

からだのすみずみにいきわたって

 

インドの伝統医学で

そう伝えられている

 

お母さんの

おなかにいるときに

 

おかあさんから

8滴のオージャスが

心臓に入ると

 

心臓が

どくんどくんと

うごきだすんだって

 

オージャスによって

人は生きてる

 

しぬとき

オージャスはなくなる

 

オージャスが

たくさんあると

ひとは元気

肌もつやつやで

わくわくする

こころもからだも

強くなって

自分のことが

好きになる

みんなも

わたしが好きになる

 

オージャスがないと

ひとは元気がなくなる

 

なんだか

うまくいかないことばかり

 

自分のことが

なんだかきらい

みんなもしだいに

遠ざかる

 

オージャスは

美味しいものを食べて増える

 

毎日のいくつかのおこないで

増える

 

瞑想で増える

オイルマッサージで増える

 

オージャスはとってもすてきな

エネルギー

 

自分やまわりが

いきいきとする

とっても大事な

エネルギー

 

 

アーユルヴェーダのオイルマッサージは

いわゆるマッサージとは少し違くて

オージャスを増やすためなのですね~

 

そして一番素早く増やせる方法としては

やっぱり食事

 

あたたかく、作り立てのものを食べる

新鮮なもので作られたもの

適量と食べる

楽しく一緒に過ごしたい人と食べる

純粋な食べ物(ギー、米、ゴマ、アーモンド、フルーツ、ココナッツ

まつめやし、生はちみつ)など

 

ということで、おへそカフェのメニューには

この純粋な食べ物がふんだんに使われているので

大切なお友達の素敵な時間を過ごしながら、おへそのごはんとお飲み物で

オージャスアップ楽しみましょうね

 

私はといいますと、

いつも元気にあそびに来てくださる皆さんからオージャスをいただいています。

今日もありがとうございました

 

またあした!

 

 

 

 

 

 

ヘッドマッサージ120人突破しました~

こんばんはおへそカフェです。

昨年からスタートしたヘッドマッサージ おへそカフェで、イベントでマッサージをさせていただき、なんと本日までのマッサージさせていただいた頭さま120名となりました。(100人の時気づかず(汗)

 

そして、今日までの経験で一番の気づきは頭皮は硬いときと、柔らかい時があるということです。

同じ頭でも、触らせていただくたびに硬さが違っていることから、頭皮の硬さはかなりすぐれた健康バロメーターなのですね~

 

では。どうして頭皮が硬くなるんでしょうと私も気になり調べてみました😊

 

まず1つ目は「血行不良」だそうです。頭皮の血行不良の主な原因としては、日々のストレスや運動不足が考えられるそうです。

 

また、普段のバランスの悪い食生活や喫煙などによる血管の収縮も原因だそうです

 

さらに冷え性も血行不良の原因となります。

 

頭皮が硬いことによるデメリットって?

頭皮が硬いことでおこる3つのデメリット〜

1.抜け毛、細毛

頭皮が硬くなる要因として考えられる血行不良の状態になると、血液がうまく循環しません。その結果、髪の毛穴に汚れや皮脂が詰まり、酸素や栄養が髪に届きにくくなります。その状態を放置しておくと、髪の毛が成長せず、次第に抜け落ちてしまうのです。

 

2.顔のシワやたるみ

頭部には眉を動かしたり、顔の皮膚を支えたりする筋肉があります。眉から額の上まであるのが前頭筋、耳の上からこめかみまでが側頭筋、後頭部から首の後ろまでが後頭筋です。頭皮が硬くなり、弾力がなくなってしまうと、これらの筋肉も凝り、衰えてしまいます。その結果、顔のたるみやシワが生まれてしまうのです。

3.眼精疲労や頭痛

目と頭皮は非常に近い位置にあるので、相互に影響し合います。顔の筋肉と頭部の筋肉は皮膚同様につながっているため、頭部の筋肉が固まり、頭皮が硬くなると、顔全体も凝ってしまいます。顔の凝りは目の周りの筋肉が緊張することで、血行が悪くなり、眼精疲労や頭痛を引き起こす原因になりかねません。

 

どうしたらいいの〜 改善したい〜

まずは生活習慣の改善が第一です。
1.睡眠をしっかり取るようにしましょう。睡眠不足は血管を収縮させ、頭皮の血行が滞らせる原因になります。
 
 
 

2.運動習慣をつけるのも効果的です。筋肉を動かすことで血行が促進され、汗をかくことで代謝も良くなり、頭皮の凝りの解消につながります。

 

 

3.入浴も頭皮の血行改善によいとされています。身体全体を温めることにより、血管が拡張されるためです。頭皮の血行が良くなると、髪の毛が成長するために必要な栄養分が行き渡りやすくなります。

 

NGなこと

 

ご存知の通り、タバコの煙には血管を収縮させる効果があります。これが血行不良、または頭皮が硬くなる要因になるそうです〜

 

すぐに改善したいなら頭皮マッサージがおススメ!
宣伝しちゃいますよ〜
おへそカフェのヘッドマッサージは、英国アーユルヴェーダカレッジで習得した、スリランカ人のアーユルヴェーダ医師パーリタ先生から学んだ技法と、ヘッドマッサージに適したハーブ入りのセサミオイルを使用しています。
頭皮からオイルが骨まで浸透するまでに15分といわれています。すぐに毒素を排出してくれるので、定期的にヘッドマッサージをされるのがとってもオススメです
 
終わったあと鏡をお渡しすると
みなさん自分のお顔をみてカワイイ!とびっくりされます。
ほんとに終わったあとはじまりのときよりカワイイんです。
 
ぜひお試し下さい😊😍
 

吸うはへそから吐くは宇宙へ


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ヨガも瞑想も呼吸に意識を向けましょうというけれど

当たり前のようで

気づけば1番無意識な呼吸

 

吸うよりも

 

吐くほうに意識を向ける

 

人は生まれた瞬間 

 おギャーっと泣いて吐きながら生まれてくる

 

 

 

死ぬときは、最期に息を吸って亡くなるから

 

息を引き取るという

 

心配ごとや

おぼれかかったときも息を吸いすぎて

混乱してしまう

 

吐くと心拍数が落ち着いてくる

 

吸うときは、おへその奥から吸い込んで

 

吐くときは宇宙へ深くを心がけたら

 

きっと呼吸が味方してくれるね

明日は初めてのマインドフルネス瞑想レッスン

こんばんは

 

今日はどんな1日でしたか?

 

私は、マッサージで始まり

 

ヨガで終わる

 

ありがたい1日でした😊

 

 

今日は注文していた

 

ホワイトセージの葉っぱも

 

届いて、おへそカフェの隅から隅まで

 

セージを炊いて浄化しました😊🙏

 

 

この香りとっても気に入ってます

 

 

そして明日は

 

ぶんちゃんの企画してくれた

 

マインドフルネス瞑想とカラーセラピー

コラボ!

 

 

改めて、瞑想について

 

振り返ってみたのですが

 

いつから瞑想していたかというと

 

私が瞑想を始めたのは小学一年生のときでした〜

あれが瞑想というのか

わかりませんが

 

その時間がとても好きでした

 

 

誰とも話さないけど

 

確かに誰かと話ができるような

 

自分ってなんなのか

 

どうして生まれてきたのか

 

今思えばそれが瞑想だったんだな〜と

 

ヨガもアーユルヴェーダ

 

そこにつながっているような

 

きがします。

 

そしてまた

瞑想とパステルアートで

 

出逢えるあしたが楽しみです

 

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成瀬ヨガ道場へ体験行ってきました

すっかりごぶさたしてます。

 

おへそカフェのナルミです。

 

本日、5ヶ月間あたためた想いで

 

成瀬雅春ヨガ道場へ行ってまいりました。

 

想えば5ヶ月前、今年の5月

 

アーユルヴェーダカレッジのカリキュラムのひとつとして

 

オーガニックライブ東京という

関東最大級のヨガフェスタにて、

 

アーユルヴェーダカレッジのブースでヘッドマッサージのお手伝いさせていただきました。

 

秋葉原の廃校になった校舎がヨガ会場となるおしゃれなイベント。

 

私達のブースは

 

屋上のアーユルヴェーダに関わるブースが連なるすてきな場所での出店でした。

 

 

屋上で、朝の支度や段取りを確認したり、ひととおり教えていただいて、お客様を待つばかりとなったときに

 

おなか、しくしく痛みはじめ

 

あーあーやんなっちゃう

 

こんなときにお月さま🐇

 

と、タイミングいいのか悪いのか笑

 

まだ忙しくない合間に

 

ちょっとコンビニいってきますー

 

 

と、屋上から階段をかけ降りたんです。

 

えっと、出口はあそこだ

 

と、目指していたその出口の先で

 

我らの校長 山田泉先生がトークライブではありませんか

 

わっ!見れないとおもっていたけど

いまやってたんだ!ラッキー(お月さまありがとう)

トークライブは3人

 

右に山田先生、左に上馬場先生

 

えっとその真ん中に仙人みたいな方

 

それが、成瀬雅春さんでした。

 

そのときは、早くコンビニへ行って、屋上のブースへ帰らないと行けないという焦りもあって

 

写真1枚だけ撮って去る予定でした。

 

スマホを3人に向けてるその数秒 

 

話の内容にものすごいスピードでひきこまれていきました。

 

なんのために生きるのか

 

テーマは直球でした。

 

そのときの様子を翌日

インスタにアップ

した文面をコピペします

先日のオーガニックライフ東京にて、コンビニに行こうと屋上から一階へ駆け降りた時に
やっていたトークライブ。

わたしがアーユルヴェーダを勉強するきっかけとなった方たち。
立ち止まって聴いたこと
忘れないように翌朝のメモ
今はスマホで調べれば、本を読めば何でも知れる時代です。

でもたったひとつどこにも答えがのっていないことがある。

それは自分自身のことです。
わたしは、なぜ生まれてきたのか。
どんな学校へ行って、どんな仕事をして、誰と結婚するのか答えはどこにも書いてありません。

私は何のために生まれてきたのか、私はなにものなのか。

それを知ること内側に意識をむけてそれを知ろうとすることが瞑想でありヨガです。
私は、今日も歩けることが嬉しくてたまらないのです。

今日も歩ける。ありがたいと涙がでそうになります。

歩けることは当たり前すぎて感謝の気持ちがわかなないかもしれませんが、みなさんも歩けることはすごいことなんですよ。

歩ける間は、行きたいところへどんどん行って
会いたい人に会ってください。そしてたくさん学んでくだ さい。
ただしいつかは歩けなくなる時がくるでしょう。
その時に歩けなくて悔しい、悲しいとは私はおもいません
歩かなくてよくなったんだ。と感じます
歩かなくてよくなったら
その時はたっぷり瞑想ができる
ありがたいとまた感謝をするでしょう
そして
いつかは死がやってきます。
生きている間は全力で自分を知ろうとしますが
ああもう死んでもいいんだと思います。
感謝をして
この生を終わる
これが私の想う生き方です。

 

それから、本やYouTubeでたくさん

見て学んで

 

先週、

 

準備が整った気がして

 

今日に体験を申し込みをしました。

 

ちょうど烏山につきました😊

 

今日の様子はまた次回書きますね